12月26日晚上7点，学院新生心理健康讲座在34教四楼报告厅成功举办。心理学部研究生杨文琦给大家带来了以“我的情绪小怪兽”为主题的心理健康讲座。学院2021级全体研究生参加了此次活动。活动由2021级研究生张佩君主持。
杨文琦首先以“什么是心”为切入点，通过倾听自己的心跳、把注意力放在自己的胸口等方式体会自己身体里的“心”到底是什么感受、它在向我们传达什么样的信息。她说：其实身体的心一直在向我们传达着内心真实的情绪，但我们常常会忽略掉它。
紧接着她从认识情绪、情绪困扰的原因以及如何调节情绪三个方面进行了讲解。
一是认识情绪。通过观看《头脑特工队》的短片，让大家了解到了愤怒、焦虑、悲伤、抑郁等情绪到底是什么样子的、有什么样的作用以及抑郁情绪和抑郁症的区别。二是情绪困扰的原因。她指出主要有错配现象、损失厌恶、情绪积累三个原因。三是如何调节情绪。她提到了以下几种方法：深呼吸、数数、吃东西。此外，还有情绪三步走。
本次活动在合影留念中圆满结束。活动之后，同学们纷纷表示这次讲座干货满满，对自己调节情绪帮助很大。
